Menurut institut Kesehatan Jiwa di Amerika Serikat (NIMH), depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut :
- Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus.
- Rasa Putus asa dan selalu pesimis.
- Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya.
- Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai.
- Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban.
- Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.
- Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia.
- Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).
- Tidak tenang dan gampang tersinggung.
- Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain.
- Berpikir ingin mati atau bunuh diri.
- Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki
Sahabat, tips kesehatan. Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah tips untuk mengatasi depresi tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini tips mudah mengatasi depresi Secara alami :
1.Hobi Berjalan-Jalan
Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda.
2.Berolahraga Pagi
Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula.
3.Mulai Membaca Buku
Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini.
Itu beberapa mengatasi depresi semoga bermanfaat.
Posting Komentar