 |
| Manfaat durian |
Duri tajam di kulit Anda, ciri fisik paling menonjol yang dimiliki oleh buah durian. Selain rasa yang baik dan manis, buah durian memiliki beberapa keunggulan kandungan gizi yang terkandung di dalamnya. Ada banyak manfaat kesehatan buah durian ini, tapi sebaiknya tidak mengkonsumsi terlalu banyak. Nutrisi buah durian meliputi karbohidrat, kalori, dan lemak. Buah Durian yang dikenal sebagai raja buah (juga dikenal sebagai raja buah) juga kaya akan protein, serat, vitamin B1, B2, vitamin C, kalsium, potassium dan fosfor.
Baca juga : Sunat dewasa pekanbaru
Manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh sebagai berikut :
1. Sumber energi yang sangat bagus
Dalam porsi buah durian (sekitar 100 gram), sudah termasuk sekitar 20% kebutuhan karbohidrat harian orang dewasa, sehingga buah tersebut akan efektif digunakan untuk meningkatkan energi tubuh dalam aktivitas. Beberapa orang yang tidak ingin mengkonsumsi buah durian karena ingin diet (menurunkan berat badan).tapi untuk kegiatan sehari-hari atau kerja agak berat, disarankan untuk mengkonsumsi buah durian ini dari waktu ke waktu. Ingat! Tidak baik juga memakan buah durian terlalu sering. Intinya, buah durian bisa menambahkan energi ke tubuh secara instan, sementara aktivitas atau pekerjaan yang tergolong padat dan padat, yang sangat menguras energi dan pikiran, maka saat ini konsumsi durian paling dianjurkan. Secara umum, dalam seminggu konsumsi cukup (dengan kuantitas) 1-2 buah durian.
2. Tubuh tidak mudah lelah
Masih berhubungan dengan hal di atas, bahwa pada 100 gr buah durian bisa cukup sekitar 20% dari kebutuhan sehari-hari karbohidrat. maka ketika Anda merasa mudah mengalami lelah dan lesu, disarankan untuk mengkonsumsi buah durian, yang akan memberi energi ekstra segera. Akibatnya tubuh Anda akan tetap terjaga dalam aktivitas aktivitas sehari-hari yang penuh tekanan, dan juga tidak mudah jatuh sakit.
3. Otot dan kesehatan saraf
Tubuh membutuhkan kandungan tiamin, buah durian dapat diandalkan sebagai sumber tiamin yang baik.Dalam porsi buah durian mengandung sekitar 30% asupan tiamin harian secara umum, kandungan tiamin ini berguna untuk metabolisme karbohidrat menjadi energi, dan juga sangat baik untuk kesehatan otot dan saraf. Menurut Theborneopost.com, kandungan tiamin dalam buah durian membantu sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi. Manfaat penting untuk menjaga fungsi jantung, otot dan sistem saraf yang baik.
4. Pertahankan ketegasan dan kelembaban di kulit
Kandungan vitamin C dalam buah durian mampu mencegah radikal bebas dan juga menunda proses penuaan kulit, namun bermanfaat sebagai relief alami kulit. Kandungan flavonoid berguna untuk regenerasi sel kulit mati. Menurut halaman Vegetafruit.com, kandungan buah durian mampu meremajakan kulit dan mengurangi keriput, dan kemudian membantu regenerasi sel kulit mati. Kandungan vitamin C dalam buah durian juga bermanfaat untuk mengatasi masalah kulit berupa luka, yang akan memperbaiki kondisi pembuluh darah, tulang dan darah. Ini juga membantu proses penyembuhan lebih cepat.
5. Kurangi resiko depresi
Durian menjadi penangkal depresi alami, yang lebih aman daripada penggunaan obat kimia. Pada buah durian mengandung vitamin B6 yang berguna untuk memproduksi serotonin. Kandungan serotonin memiliki keuntungan besar dalam memerangi depresi, yang membantu menghindari kehidupan emosional yang mudah melampaui batas, jadi kita harus melatih diri agar bisa mencegah emosi meledak, yang akan sangat merugikan diri sendiri. Menurut sebuah survei yang dilakukan oleh PIKIRAN, menunjukkan hasil bahwa di antara orang-orang yang mengalami depresi, mendapatkan kondisi yang lebih baik setelah mengkonsumsi buah durian. Hal ini disebabkan durian yang mengandung tryptophan, sejenis asam amino yang bisa diubah menjadi serotonin dalam tubuh, yang membuat tubuh lebih rileks, meningkatkan mood dan umumnya membuat perasaan lebih bergairah.
Menurut Theborneopost.com, Durian mengandung asam amino esensial, triptofan, yang membantu memperlancar produksi melatonin, serotonin dan niasin (atau vitamin B3) di tubuh. Melatonin adalah hormon tidur yang menginduksi tidur, sedangkan serotonin adalah neurotransmiter yang membantu mengatur tidur dan
Itulah beberapa manfaat durian untuk kesehatan, semoga berguna dan bermanfaat.
Posting Komentar